妊娠を望む女性は、妊娠する前から葉酸を摂取する方が良いなどと言われます。

 

しかし葉酸が効果を発揮してくれるのは、妊婦さんや胎児ばかりではありません。肌を美しくしたい女性にとっても葉酸はとても大事な栄養素なのです。

 

どうして葉酸が、美肌作りにとても良い影響を与えるのでしょうか。

 

まず、葉酸には血流を促進する効果があります。血行が良くなれば、必要な栄養が体内の隅々にいきわたりやすくなり、結果的に肌や髪を美しくしてくれる効果も得られます。

 

その他、血行が良いと、体内の老廃物が外に排出されやすくなるというメリットも得られます。

 

また、葉酸にはタンパク質を作り出す力もあります。

 

人の肌もタンパク質でできていますから、葉酸を摂取することで健康的な肌を保つことができます。

 

また、葉酸がタンパク質を作り出す力によって、肌のターンオーバーが正常化するという嬉しい効果も得られます。

 

肌にはターンオーバーというサイクルがあり、常に新しい細胞と古い細胞とが入れ替わっています。

 

しかし、ターンオーバーが乱れてくると、古い細胞はいつまでも体内に留まり続け、くすみや乾燥など様々な問題を起こします。

 

しかし、葉酸が十分足りていると、ターンオーバーが正常になり、瑞々しい健康的な肌を保つことが容易になります。

 

もちろん葉酸ばかり摂っていればいいというわけではなく、きちんとした食生活や、睡眠を確保することも大事ですが、それだけではどうしても足りない場合にうまく葉酸にサポートしてもらうことが大事なのです。

 

葉酸は葉物の野菜に多く含まれていますが、十分な量を野菜から摂取するのはなかなか大変です。

 

今は質の良い葉酸サプリもたくさん販売されていますから、自分に合いそうなものを見つけて、摂取してみるといいでしょう。

 

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